Fòrum

Operació Estiu 2017

Pernil 2.565 1 700 👍 3.335
Acabada la temporada d'hibernació, és hora de que el raconaire comú es desfaci de la capa de greix acumulada davant de l'ordinador i comenci a treballar en els seus atributs físics per a lluir-los en temporada d'aparellament.
És  aquest el fil per a trobar i recomanar consells d'exercicis, dietes, etc... com també tàctiques de lligoteig!

Jo fa poc he començat a freqüentar el gimnàs, però m'agradaria tenir un bon pla d'entrenament i també una dieta saludable però assequible per a una persona de classe treballadora baixa (important ja que amb la dieta que segueixo actualment arribaré com a molt als 40, sobretot tenint en compte que a la meva família hi han casos de problemes amb el colesterol).

M'interessa sobretot guanyar múscul a la part superior del cos i tenir un cos més perfilat en general (i preferentment sense haver de tallar el mam). 
Broscience raconaire, jo t'invoco!

Respostes

Configuració
  • Unitat i Orgull 6.647 8 314 👍 1.852
    Et vols posar fort ara que arriba el bon temps? 

    Alguns us penseu que va, vaig 3 o 4 mesos al gimnàs i ja tinc tot el cos canviat, ni que fós tan fàcil.

    El millor que pots fet és fer exercici tot l´any, intentar menjar moderament bé tot l´any, i veuràs com el teu cos anirà canviant.

    Si ho vols fer tot en 3 o 4 mesos vas apanyat, el 99% de gent que pensa així en 4 dies es cansa del gimnàs.

    Jo porto molts anys anant al gimnàs, per anar-hi t´ha d´agradar,  conec molta gent que als 2 o 3 anys d´anar-hi s´ha canat, t´ho has de pendre com una cosa més de la rutina de la teva vida, i com algu positiu i saludable, sense obsesionar-te tampoc.

    Ah, i les millores són lentes, els miracles a Lourdes. La genètica també fa lo seu.

Publicitat

Fòrums

  • 8.764.017 missatges
  • 203.823 temes
Fixa la barra dreta
Accedeix als fòrums Normes dels fòrums

Fils
més votats

Accedeix als fils més votats
Publicitat